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あなたの生活習慣を変える「センターピン」は何ですか?

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昨日は、
『生活習慣を変えるための3つのポイント』
の中で、

「■ポイント1.理想の生活を見える化する」を
お伝えしました。

 

  • 「見える化する」とは、
    理想の1日のスケジュールを
    立てること。
  • スケジュールは、
    【睡眠時間】→【生活必要時間】
    →【自分の時間】→【仕事の時間】の順で
    時間を確保していく。
  • 【自分の時間】を
    先に天引きしておくことで
    いくらでもやってしまう
    【仕事の時間】を
    おさえることができる。

というお話でしたね。

 

今日は、
「■ポイント2.センターピンをみつける」
についてお伝えしていきます。

 

■ポイント2.センターピンをみつける

理想の生活を
見える化することができたら、

次は、それと
「現実の生活を見える化したもの」を
見比べましょう。

 

例えば、
こんな感じです。

 

<理想の退社後の過ごし方>
18時30分 退社
19時   帰宅
20時   食事
21時   自分の時間
23時   お風呂
0時   就寝

 

<現実の退社後の過ごし方>
22時   退社
23時   帰宅
0時   食事
1時   自分の時間、お風呂
2時   就寝

 

だいぶ、
理想と現実には
開きがありますね。

 

これを改善して
いきたいわけです。

 

理想の状態を
実現するためには
「退社」の時間が
ポイントになりそうです。

 

「退社」の時間を
早めることができれば、

自然とそれ以降の
時間も余裕をもって
確保できそうですね。

 

このように、
そこを押さえておけば
他にも影響を与える
最も重要なポイントを
「センターピン」と
呼んでいます。

 

「センターピン」とは
ボーリングの
中央のピンのことです。

 

ストライクを取るためには
「センターピン」に
当てる必要があります。

 

逆に言えば、
「センターピン」に当たれば、
他のピンが倒れる可能性は
高くなります。

 

本質的に
最も重要なポイントが
「センターピン」なのです。

 

なので、
生活習慣を変えて
理想の状態に
持っていきたいのであれば、

他に影響を与える
「センターピン」を
見つけることが大事です。

 

あなたの生活習慣を変える
センターピンは
何でしょうか?

 

明日に続きます。

また、連絡しますね。
ではでは~

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